Ada tiga hal yang membuat kita malas ;
- Bad mood
- Tidak semangat
- Bingung menemukan solusi
Apa akibatnya jika rasa malas ini terus kamu pelihara ?
Apa uang akan mengalir terus ke dompet kamu ?
Apa kesuksesan kita akan datang dengan sendirinya ?
"Rasa malas itu meminderkan dan memiskinkan
jika kita gunakan untuk menghindari pelajaran dan pekerjaan"
Mario teguh
Jadi, kita setuju kalo rasa malas akan merugikan kita. Bagi kamu yang butuh referensi buat ngusir rasa malas bisa nyimak tips dibawah ini ;
1. Bangun lebih pagi
Ada pepatah mengatakan "jangan bangun kesiangan, nanti rejekinya dipatok ayam".
Waduh, ternyata ayam juga makan duit.
Menurut penelitian perusahaan 23and me. Jika orang yang bangun di pagi hari memiliki tubuh lebih langsing dan mereka juga lebih bahagia.
Rasa bahagia itu akan mengusir rasa malas dalam diri kita.
Tapi kebanyakan orang malas buat bangun pagi, sebagai alternatif, kamu bisa memasang alarm di gadget kamu. Atau nyuruh temen buat bangunin.
Jadi ngga ada alasan lagi buat bangun kesiangan.
2. Minum secangkir kopi
Sebuah penelitian dari Hindmarch & tim yang dipublikasikan di dalam jurnal Psycopharmocology menyatakan bahwa
"kopi merupakan energy booster yang bisa membuat kita merasa lebih segar sehingga bisa menjalankan aktivitas dengan penuh semangat dan gairah kerja yang baik".
Hal ini sangat dimungkinkan karena kopi memiliki kandungan kafein yang terbukti bisa membuat kita menjadi lebih berenergi.
Jadi sudah terbukti, semangat itu akan mengusir rasa malas dalam diri kita.
Tapi bagi penderita maag dan asam urat, lebih baik lewati langkah ini demi kesehatan.
3. Rapikan tempatmu
Terkadang rasa malas muncul dari kondisi tempat kita. Baik tempat tidur, atau tempat kerja.
Seorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang berantakan, arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, akan berpotensi menimbulkan malas akut.
Jadi mulailah dari hal sederhana. Misal merapikan tempat tidur atau menata ruang kerja.
Sehingga kita akan meminimalisir faktor luar yang menyebabkan malas datang.
4. Jangan lupa sarapan
Banyak orang yang meninggalkan sarapan pagi dengan alasan klasik ;
Tidak sempat
Lagi diet
Padahal sarapan pagi akan membantu meningkatkan fokus dan mood kita.
Kebayang kan apa jadinya kalo menemui pekerjaan yang menguras pikiran. Tapi tidak sarapan. Kepala pusing ditambah perut keroncongan.
Akibatnya jadi bermalas-malasan. Mending kalo ngga sakit. Kalo sakit rugi dong.
Jadi apapun alasanya sarapan juga penting. Kalo kamu tipe orang yang super sibuk, kamu bisa mengganti menu sarapan kamu dengan sepotong roti, biar lebih praktis.
5. Kerjakan hal sulit di pagi hari
Penyebab lain yang megakibatkan rasa malas adalah ketika menghadapi persoalan sulit dan bingung gimana jalan keluarnya.
Bagi para pelajar, hal ini sering ditemui ketika menemukan soal-soal sulit.
Saat kamu melakukan 4 tips diatas, semangat kamu lebih berkobar dan otak kamu juga lebih berkonsentrasi.
Kondisi ini dapat kita gunakan untuk menyelesaikan persoalan yang sekiranya sangat sulit.
Mulailah mengerjakan hal-hal yang membutuhkan pemikiran yang dalam.
Jadi, saat semangat kamu menurun kamu hanya punya persoalan yang mudah.
Namun, cara ini tidak cocok dipakai dalam kondisi terkejar waktu. Seperti pada ujian.
Alternatifnya, kamu harus bisa menjaga semangat kamu sampai akhir ujian.
6. Jangan tunda waktu kamu
Mungkin kamu telah melakukan 5 tips diatas, namun malas belum kunjung pergi.
Coba cek kondisi berikut ;
Seorang pelajar memiliki sifat suka menunda waktu. Ketika dia diberi tugas atau PR, dia akan menundanya. Dan parahnya lagi hal itu dilakukan berulang. Akibatnya saat tugas itu ditagih dia akan minder.
Menunda waktu, hanya akan menambah rasa malas kita. Jika dilakukan berulang akan menjadi karakter.
Bagaimana agar tidak menunda waktu ;
- Paksain aja
- Cari bantuan temen
- Yakinkan tujuan kamu
7. Jangan berbaring sebelum pekerjaan selesai
Ini adalah contoh sederhana dari sifat menunda pekerjaan.
Saat berbaring pada sofa, secara otomatis rasa nyaman akan hadir.
Saat rasa nyaman itu hadir, jangankan melanjutkan pekerjaan, untuk bangun saja membutuhkan perjuangan.
Jadi pastikan seluruh pekerjaan sudah rapi sebelum kamu berbaring.
Hal ini bukan berarti kita tidak boleh beristirahat di tengah pekerjaan.
Beristirahat sangat dianjurkan untuk menghilangkan penat dalam pekerjaan khususnya pekerjaan yang membutuhkan pemikiran dalam. Namun jangan beristirahat dengan berbaring.
Contoh hal untuk menghilangkan penat
- Ganti posisi duduk
- Cuci muka jika ngantuk
- Keluar menghirup udara segar
- Minum air putih
8. Tambah motivasi kamu
Menurut berbagai penelitian, motivasi akan mempengaruhi 50%dari semangat kerja. Dan sisanya faktor lain.
Bisa dibayangkan betapa down nya seseorang bila motivasinya hilang.
Hal itu tentu mempengaruhi mood dan berefek mengundang kemalasan.
Motivasi bisa kamu dapatkan dari diri kamu dan orang lain.
Untuk cara memotivasi diri sendiri, kamu bisa mencarinya di google. Akan sangat panjang jika harus dibahas di artikel ini.
9. Ingat tanggunganmu
Kalo kamu masih males, ingat ini
"Gimana masa depan ku ?"
"Gimana orang tua saya?"
"Gimana nasib anak istri ?"
"Gimana masa depan anak-anak saya ?"
Hal ini termasuk cara memotivasi diri. Dengan mengingat mereka, kamu akan menyadari. Betapa pentingnya dirimu dimata mereka.
Dan kamu tentu ingin memberi yang terbaik bagi mereka, dan tidak ingin mengecewakannya.
10. Beri apresiasi terhadap pencapaianmu
Apa yang kamu rasakan ketika mendapat pujian dan hadiah atas pencapaianmu ?
Senang, bangga yang akhirnya akan membawamu lebih semangat dan ingin lebih baik lagi.
Sehingga apresiasi penting untuk diberikan bahkan untuk pencapaian kecil.
Sehingga hal itu akan membunuh kemalasan untuk menggapai pencapaian yang lebih besar.
Apresiasi tidak hanya datang dari orang lain, kamu pun dapat mengapresiasi diri kamu sendiri.
Contoh ;
"Saya akan makan steak di restoran paling terkenal kalo udah menyelesaikan tugas ini'.
"Saya akan membeli motor sport jika target saya tercapai".
Terkesan mudah diucap. Tapi jika di niati, akan menimbulkan kobaran semangat yang membunuh rasa malas.
Kalo sudah begitu, apapun yang jadi target kamu pasti tercapai.
11. Cari teman yang rajin
Ketika berteman dengan tukang sate, walaupun tidak ikut membakar, baunya akan menular.
Ketika berteman dengan penjual parfum, secara sadar kita juga tertular wanginya.
Artinya..
Baik buruk teman akan mempengaruhi diri kita.
Jadi, kalo ingin mengusir rasa malas, dekati mereka yang punya sifat ulet dan rajin.
12. Jauhi tombol shut down kamu
Tombol shut down berarti hal-hal yang membuat mood kita down.
Apa saja ?
Tentu kamu sendiri yang tau.
Misalnya, saat keinget mantan mood saya tiba-tiba jadi turun dan galau. Jadi sebisa mungkin jangan sampai kepikiran mantan.
Atau mood saya langsung turun kalo ada orang yang mengejek. Untuk ini cari penyebab orang itu mengejek, karena kalo ada akibat pasti ada sebabnya.
Itulah beberapa tips jitu buat ngilangin males. Males merupakan sebuah penyakit yang obatnya tidak tersedia di apotek.
Karena diri kitalah yang dapat mengobati rasa malas.
Share yah biar ngga ada lagi orang yang males di dunia ini.